🍓🥬GM Diet 奇蹟食譜-Day 6🥬🍓
DAY 6 - 水煮日
主要都係水煮菜為主，但午餐可以加碗糙米飯同一份肉類。不過肉都係要清蒸/水煮⋯
一樣要飲多水⋯一日8～12杯⋯
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午餐：
燒肉（去肥） 5粒
菜 x 2碟
白飯 1/3碗
蝦餃 2粒
。
晚餐：
比目魚 x 1件
娃娃菜 x 2棵
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水：1600 ml
茶：800 ml
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步行：8500步
自體重訓：60分鐘
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開始：132.5 lb.
6日減：- 4.7 lb.
Day1 : 131.2 (- 1.3 lb.)
Day2 : 131.2 (- 0 lb.)
Day3 : 129.9 (- 1.3 lb.)
Day4 : 129.9 (- 0 lb.)
Day5 : 128.5（-1.4 lb.）
Day6 : 127.8（-0.7 lb.）
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感受：
有啲肉食吓算唔錯，不過去到第6日，日日都咁清，係個人覺得好悶😂所以唔多唔少都會偷食下其他野，不過都唔算偷得好過份嘅。晚餐賣比目魚，乜都唔洗加已經好夠油香，好好食！
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